NIEUWS

 

Cadeau tip!

15-12-2020

Een leuke tas vol verrassing en een cadeaubon voor een heerlijke pedicure behandeling. €30,-

Voor iedere klant een kleine attentie aan het einde van dit bijzondere jaar. Bedankt voor het vertrouwen en omdat ik u graag terug zie in 2021

Oefening 4: Versterken van de kleine voetspieren.Ga op een stoel zitten en leg de rechter voet over het linker been. Pak nu met beide handen de voorvoet vast. De duimen liggen naast elkaar net voor de voorvoet. Maak met de handen een boog in de voorvoet. Probeer nu met de kleine voetspieren deze beweging mee te doen. U voelt...

Oefening 3: Oefening voor het spreiden van de grote teenLeg een elastische band of een dik postbode elastiek om beide tenen. Breng nu beide voeten zover mogelijk uit elkaar, maar houd de tenen rechts. Hou deze stand 5 seconden vast en ga weer rustig terug. Probeer dit 15 keer te herhalen om de spieren te versterken. Als de oefening...

Oefening 2: De voetzool masseren met een balletjeU zit op een stoel en rolt het balletje van uw hak naar de tenen en weer terug. U kunt deze oefening zo vaak doen als u wilt. U merkt dat de voeten warmer worden en dat u ze weer gaat voel. Het moet een prettig gevoel zijn.

De aankomende dagen ga ik een aantal oefeningen met jullie delen. Deze kunt u doen bij een scheve grote teen (hallux valgus)

Wintervoeten

23-11-2020

Het wordt weer bibberen...De tijd van warme laarzen met dikke sokken komt er aan. Er zijn best veel mensen die in de winter periode last hebben van koude voeten. Koude voeten worden vaak veroorzaakt door een een slechte of verminderde bloedcirculatie. Factoren als hormonen en of een slechte conditie, het hart dat minder werkt of bloedvaten die in...